Sunde øjne bringer glæde og gør dagligdagen nemmere. Desværre bliver mange mennesker ramt af synsnedsættelse eller deciderede øjensygdomme.
Der findes dog en række nemme måder, hvorpå man selv kan gøre noget for at beskytte sine øjne. Derfor får du her 8 gode råd til, hvordan du nemt kan passe på dine øjne i hverdagen.
- Vask hænder ofte
Vores hænder kan meget ofte være deciderede bakteriebomber. Derfor bør du minde dig selv om at vaske dem ofte. Håndvasken bør desuden være en ekstra vigtig prioritering, hver gang du skal røre ved dine øjne eller eksempelvis kontaktlinser.
- Undgå at gnubbe øjnene
Nogle gange er det super fristende at gnubbe øjnene. Men faktisk er det ikke særligt sundt for øjnene at blive gnubbet i. Samtidig gør rådet fra tidligere sig igen gældende, da man ofte glemmer håndhygiejnen, når man rører ved eller gnubber øjnene. Derved kan man risikere at påføre øjnene støv, bakterier og skidt – og det er ikke optimalt for øjnene.
- Undgå alt for støvede og beskidte omgivelser
Det giver nok sig selv, men støv, skidt og bakterier kommer ikke kun fra vores hænder. Skidtet kan også komme fra vores omgivelser, elektronik og eksempelvis håndklæder. Derfor er det en god idé at gøre rent, spritte af, skifte håndklæder og være bevidst om, hvad man omgiver sig med.
- Husk at holde dig hydreret
Væske er vigtigt for mange ting, også vores øjnes helbred. Derfor er det vigtigt at få nok væske i løbet af dagen – hver dag. Med den rette mængde væske i kroppen kan du nemlig være med til at nedsætte øjenirritationer og mindske chancen for problemer med tørre øjne.
- Prioritér din søvn
Ligesom med væske er nattesøvnen en vigtig del af vores overordnede helbred. Nok søvn kan også være medvirkende til, at vores øjne holder sig sunde. Øjnene lader nemlig ligesom resten af kroppen op om natten. Derfor er det vigtigt at sove og altså holde øjnene lukkede længe nok hver dag.
- Brug skånsom makeup
Hvis du bruger makeup og samtidig har sarte øjne, så kan du risikere at få allergiske reaktioner eller i værste fald betændelse i øjnene. Derfor er det vigtigt at bruge skånsom makeup. Samtidig er det vigtigt at fjerne sin makeup inden sengetid, da det ellers om natten kan hobe sig op og forårsage irritationer.
- Følg 20-20-20-reglen
Hvis du ønsker at holde dine øjne ekstra sunde, så kan du eksempelvis inkorporere 20-20-20-reglen i dit arbejdsliv.
Reglen fremhæver tre ting: 1) at du hvert 20. minut kigger væk fra din computerskærm og lader øjet fokusere på noget andet, gerne mindst 6 meter væk, 2) at du indimellem blinker 20 gange for at forebygge tørhed i øjnene og 3) at du cirka hvert 20. minut flytter dig fra din kontorplads og går 20 skridt.
- Få sygdomstjek ved øjenlægen
Hvis du oplever forandringer med synet eller ønsker at få dine øjne tjekket for eventuelle sygdomme, så er det altid en god idé at besøge en øjenlæge. Øjenlæge- og kirurg Peter Brincker er en af Danmarks mest erfarne specialister inden for øjenkirurgi, og tilbyder alt fra undersøgelser, rådgivning og øjenoperationer.
Peter Brinckers klinik holder til i Charlottenlund, men byder patienter fra hele landet indenfor. Klik her for at læse om, hvilke øjenoperationer, klinikken og øjenkirurg Peter Brincker tilbyder.
Øjenlæge Peter Brincker 